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2021-11-25 08:56:28 我要投诉
您好！我是爱爱医签约医生王守成，您提到不去医院控制自己抑郁症。抑郁症分轻中重度三型，重度抑郁症就必须去医院了，控制自己的情绪的方法有第一放松技术，上优酷视频去学习，搜音乐睡眠放松治疗技术。第二当自己情绪失控时出去奔跑呐喊，打沙袋发泄内心不良情绪，可以使情绪平静下来。第三心里不能藏着导致郁闷的事情，要及时找出口释放出去，可闺蜜，亲人，好朋友说给他们听，让他们去消化。如果上述方法纠正不满意，可以在家口服药物辅助治疗。
疾病百科| 抑郁症
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