什么瑜伽减肥效果好？
女 | 20岁 2021-11-25 11:29:51
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健康咨询描述： 我今年大二了，身高165cm，体重140斤，可能是学习压力大的原因，我是从高二开始胖起来的,现在越来越胖了，连走路都气喘吁吁，现在想减肥，听说瑜伽可以减肥，就下载了一个练习瑜伽的APP，练了一段时间，但是效果不大，又发现瑜伽分为好多种，但是不知道哪种减肥效果好。
想得到怎样的帮助：什么瑜伽减肥效果好？
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医生回复区
2021-11-25 17:13:57 我要投诉
锻炼普通的瑜伽减肥效果就可以，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
帮助网友：12643
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2021-11-25 13:35:55
指导意见：
热瑜伽减肥效果好。在做热瑜伽的过程中，身体的新陈代谢速度会提高，有助于排除体内的排泄物。同时，热瑜伽能够缓解消化系统紊乱的情况，改善身体的内分泌，从而身体的线条会变得更好看，体重也会下降。建议在空余的时间可以了解各个瑜伽的不同之处，根据自己的需要选择一种适合自己的瑜伽。
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