想减肥有没有什么好办法？

      减肥最好的办法就是严格的控制饮食和加强体育锻炼，这两方面入手减肥才更有效。饮食的话一定要少食多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃高热量的食物。尽量每天有氧运动45分钟以上，比如跑步，跳绳，游泳等项目都是可以的。
      

      指导意见：
      减肥好方法：减肥的好办法有以下几种：第一，既然肥胖是摄入的能量超过了消耗的能量，可以从摄入这方面着手，在饮食上，要适度的减少饮食，做到健康摄入饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方；第二，多运动，要在科学指导下通过运动减重，避免对身体造成损害；第三，药物减肥，比如内分泌科用于治疗糖尿病的二甲双胍、甲状腺素片等，应在医生指导下合理用药，尽量不用药；第四，心理行为方面，应进行一定的剖析，让人产生减肥意识、坚定信念、愿意坚持，通过科学的办法减肥。