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膝盖有时训练量大就会痛

男 | 17岁 2021-11-25 14:25:00 1人回复来自

健康咨询描述：摸膝盖可以摸得出膝盖里面在磨损的感觉，有时训练完膝盖痛得会腿软，膝盖里有积液

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2021-11-25 14:29:58 我要投诉

描述情况，这种锻炼后的疼痛一般和锻炼后肌肉紧张筋膜炎也有关系。注意休息，避免劳累受凉或者活动太多，做好热身循序渐进的锻炼，如果疼痛肿胀比较严重，特别是有肿胀非常严重，或者是走路时响的情况，需要去正规医院检查一下磁共振比较好，检查清楚以后再对症治疗。

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温馨提示：
注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复；运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。

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