天热人体需要多吃蛋白质吗？

      天热能量消耗重的时候，可以适当的补充一些优质蛋白，可以选择多种食物的组合，比如精瘦肉，牛肉，鱼虾，海鲜，蛋类，杏仁，腰果，花生等等均衡饮食，补充身体所需的营养。
      

      指导意见：
      天热人体的话并不需要多吃一些蛋白质，但是要及时的补充水分，每天的话要喝够1000~1500毫升的水，这样的话是比较健康的，平常的话也是要注意不要长时间在太阳底下暴晒，避免出现中暑的情况。
      

      天热时人们出汗多不仅会损失大量水分；蛋白质、矿物质、维生素等也会随汗水流失。同时，人体内的蛋白质在高温天气里吸收率下降，而分解速度加快，这意味着我们体内的蛋白质更容易缺乏。
      
      以上是对“天热人体需要多吃蛋白质吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！