早上需要补充蛋白质吗

      是的，早上需要补充蛋白质。蛋白质是身体的重要组成部分，参与身体的各种生理活动，包括肌肉收缩、能量代谢、免疫系统等。在早上，身体需要适量的蛋白质来帮助提高代谢率、维持肌肉质量和能量水平。
      以下是早上补充蛋白质的几个原因：
      1. 维持肌肉质量：蛋白质是肌肉合成的必需品，而肌肉是身体的重要组成部分。早上摄取适量的蛋白质可以帮助维持肌肉质量，从而有助于保持身体健康和体型。2. 提高代谢率：蛋白质是身体能量的重要来源之一，摄取适量的蛋白质可以帮助提高身体的代谢率，从而有助于燃烧更多的脂肪。3. 促进消化：蛋白质可以帮助维持肠道健康，促进消化和吸收。早上摄取适量的蛋白质可以帮助提高身体的消化能力，从而有助于保持身体健康。4. 维持健康血糖水平：蛋白质可以帮助控制血糖水平，从而有助于控制食欲和避免过度进食。