简单方便的减肥方法

女 | 26岁 2021-11-25 18:05:38 1人回复来自

健康咨询描述：我最近胖了能有１０斤，现在每天早上起来空腹锻炼，跳绳１００下，跑步半小时，几天下来上称一称，才掉了１斤，太慢了。而且很能累人的说。我不想用运动减肥法了。想找一个即简单，又方像，效果还好的减肥方法。

想得到怎样的帮助：请问，什么方法即简单，又方便，关健是效果还快呢？

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2021-11-25 18:08:18 我要投诉

      指导意见：
      您好，建议您控制饮食加运动减肥，平时早中餐吃七分饱，中间避免吃零食和饮料，晚上不吃或者吃水果，每天慢跑一小时，就会瘦下来，祝您健康

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