怎样运动能减肥

女 | 20岁 2021-11-25 18:06:17 1人回复来自

健康咨询描述：我是个胖子，胖了20几年了，一直被人家叫小胖子，甚至有的人都不记得我叫什么，就记得，就叫我小胖子，也没有男孩子喜欢我，我心里好难过，我要站起来，我要减肥，怎样运动可以减肥？

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2021-11-25 18:08:42 我要投诉

      指导意见：
      你好，建议您每天慢跑一小时，最少六公里，在配合控制饮食，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持就会瘦下来。

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