如何瘦身才算是有效的和科学的？

女 | 28岁 2021-11-25 18:24:09 1人回复来自

健康咨询描述：这几个月因为天气的原因，宅在家里，不运动还老是吃零食，体重上升了很多，而且肚子上还有游泳圈了，这几天就想到了减肥，但试了一些方法都不是很有效，而且还打乱了以前的生活规律。

想得到怎样的帮助：应该如何瘦身才是有效的呢？

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2021-11-25 18:27:03 我要投诉

你好，科学有效的减肥方式，就是控制饮食加运动，平时避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。

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