健康咨询描述: 我今年40岁了,平时也很少运动,由于常年喝啤酒,现在长了好大一个啤酒肚,现在也想减肥,因为太胖了对人的身体健康有很大危害,容易造成什么心脏病,糖尿病什么的,而且自己也非常辛苦,太强的运动我们也接受不了.
想得到怎样的帮助:请问:中年人如何减肥?有没有具体的饮食方案呀?
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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