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2021-11-25 21:27:43 我要投诉
病情分析：
您好，记住减肥六字诀：管住嘴，迈开腿。只要你能管住嘴，少吃饭，少吃热量高的食品，没事的时候多锻炼，简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果？
指导意见：
1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟；2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟；用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉；在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
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