怎么减肥啊？！想减肥啊？

女 | 15岁 2020-03-13 22:02:44 2人回复来自北京市

健康咨询描述：我现在160cm体重116斤我以前吃的很多，现在只吃早饭和午饭，每天是半个小时跳绳，加上十五分钟到锻炼肚子。可是我肚子上很多肉，我也不知道有没有用？怎么才能快速减肥啊，越快越好

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胡莉萍太原西山医院副主任医师擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、帮助网友：10193称赞：2

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2020-03-13 22:04:27 我要投诉

你好，很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！

孙绪伟山东国欣颐养集团肥城医院副主任药师擅长: 常见疾病的药物治疗，临床常见精神疾病帮助网友：5867称赞：2

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2020-03-13 22:31:13 我要投诉

你好，快速减肥不仅对身体健康不利，而且很容易反弹。最好的减肥方法是多运动，加上合理饮食，长时间坚持才会有明显的效果。建议你，平时要注意生活有规律，不要熬夜，要按时休息。食物要多样化，要多吃水果，多喝水，少吃或不吃含高脂肪高热量食物。要加强体育锻炼，强身健体，减少脂肪。

2020-03-13 22:41 ask91675023wg 追问

便秘怎么办啊？几天才大便一次。可是我也天天吃水果啊

2020-03-14 00:46医生回答：

多吃富含纤维素的食物，例如菠菜，韭菜，胡萝卜，地瓜等等。