您好,没有最后要封针的说法。如果你想减肥,你必须少吃,控制食欲,转移注意力,和他人交流。如果你想减肥,你必须合理饮食,多运动,少吃油炸和高糖食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料、土豆和粗粮,而不是主食,每天至少运动30分钟。,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
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