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.1)糖尿病饮食治疗十大黄金准则:1.控制每日摄入总热量,达到或维持理想体重.2.平衡膳食.3.食物选择多样化,谷类是基础.4.限制脂肪摄入量.5.适量选择优质蛋白质.6.减少或禁忌单糖及双糖食物.7.高膳食纤维膳食.8.减少食盐摄入.9.坚持少量多餐,定时,定量,定餐.10.多饮水,限制饮酒.2)糖尿病患者应怎样吃水果?有的糖尿病人说:"连水果都不让吃,活着还有什么意思".实际上水果口感好,还能补充维生素等营养.所以关键是应如何吃.必须肯定,水果中含糖,所以必须是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果,而含葡萄糖较多的葡萄,香蕉,荔枝,枣,红果等不要吃,可以吃梨,桃,草莓,柚子等,每天吃1--2个水果还可以,可吃西瓜.水果可作为加餐吃或餐前吃.如果能在吃水果前及吃水果后两小时测血糖或尿糖,对了解自己能不能吃此种水果,吃的是不是过量很有帮助.3)糖尿病人的进食方法:1.宜少食多餐,一日不少于三餐,有条件上下午安排间食及睡前进食,即保证吸收,又减轻对胰岛负担.2.早餐量要少,上午肝糖原分解旺盛,易发生早餐后高血糖.3.如一日三餐比可为1/5,2/5,2/5.4.进餐时间要规律.5.少吃零食.6.严格执行,长期坚持.4)糖尿病饮食疗法:1.保证各种营养素的平衡和代谢需要,既要使糖尿病人获得正常人的生活待遇,又要保持正常标准体重,维持健康和正常工作.2.根据患者的肥胖程度及劳动强度确定总热量,对肥胖和超体重者以低热量饮食(1000--1400千卡/日)为宜,消瘦者的每日总热量应适当增加,以保持正常营养.3.饮食结构的合理搭配:在确定总热量后,对三大营养成分--碳水化合,蛋白质,脂肪及维生素进行合理搭配.①选择复合碳水化合物及含可溶性物纤维素的碳水化合物如;豆类,小麦,大米,根茎类及硬果类.②提倡高纤维素食物如:谷物类,豆类,海澡类,绿色蔬菜,南瓜等.③选择富含必须氨基酸或质量较高的动物蛋白质如:瘦肉,鱼类,蛋,无度鸡肉,牛奶等,其中脂肪的摄入应以不饱和脂肪酸为宜,食盐摄入量控制在10克/日.总之,糖尿病病人的饮食必须注意营养平衡,饮食结构多样化,以植物性食品为主,适当限制蛋白质,严格限制脂肪,烟,酒及含糖饮料.
糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用.
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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