我该怎么能控制自慰？

健康咨询描述： 医生你好，我自从大一知道男女之间的事情后，就学会了自慰解决自己的需求，现在大三了，一直没有交往男朋友，每次想的时候总是自己自慰，今年开始我都感觉我自己自慰好频繁了，原来一个月才2、3次，现在变成了一周2、3次，有时候更达到了4次之多，有时候都是上厕所时就自己自慰起来了，有时候是晚上睡觉前和睡到半夜时，我尝试过用转移注意力和运动锻炼都没有起作用，我该怎么办？我算正常吗？也想过交男友和男友做，可是想着都能自己解决了就一直不找。

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