有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 产后吃什么可以减肥？

产后吃什么可以减肥？

女 | 32岁 2021-11-26 16:39:51 2人回复来自

健康咨询描述：当了妈妈之后，身上的肥肉就不停的猛增，本身也是容易胖的体质，少吃一点又很快就感到肚子饿了，所以不得不吃很多，产后还要吃很多肉，这样下去估计很难减肥了。

想得到怎样的帮助：产后吃什么可以减肥？

投诉

其他类似问题

邱晗海城正骨医院副主任医师擅长: 月经不调，肾虚、脾胃失调、失眠，糖尿病、高血压等帮助网友：27985

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-26 17:23:38 我要投诉

产后由于摄入过多的热量容易导致脂肪增加，引起肥胖可以多吃一些粗纤维的食物，比如可以吃，吃点菠菜，芹菜，韭菜，黄瓜，辣椒，豆腐，苹果，西红柿，菠萝等有助于减肥，还可以促进肠蠕动，尽量少食多餐，适量的运动都可以降低脂肪，也可以用热毛巾热敷腹部，按摩，以促进肠内蠕动帮助排除机体毒素。

司莉莉副主任医师擅长: 胃痛，阳痿早泄，失眠，脱发，白发，阴道炎，白带异常帮助网友：8929

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-26 17:04:26 我要投诉

如果在哺乳期尽可能不要盲目减肥，不然有可能会影响到乳汁的分泌，如果不是哺乳期，那可以通过饮食的调整，平时要控制食物进入的量，多吃蔬菜，少吃荤菜，每天有氧锻炼一小时以上，避免久坐。