焦虑睡眠不好白发很多了怎么恢复？
健康咨询描述： 因为长期焦虑睡眠一直不好，现在多了很多白发了，还能变黑吗？
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病情分析：
现在由于生活环境的污染，青年白发的情况比较多，见这种情况多不是纯白色，是分段的花白。
指导意见：
焦虑如果没有影响日常的工作，或者是对日常生活影响不是很大，那么你可以学习一下放松训练，放松训练也是一门技术，不是说回就回的，需要坚持学习，你下载喜马拉雅软件，搜索全新技术，扫描放松训练15分钟，每天做2~3次就会有收获。你也可以做一些运动，找自己喜欢的事情，分散一下注意力。
纯白色和花白有什么区别吗？不都是白发白了
我的理解纯白色就是头发全部白了，从根儿到少。花白色就是一段白的，一段黑的在同一根头发上。
病情分析：
你好，根据你描述的这种问题，长期焦虑睡眠一直不好导致头发白，应该是慢慢可以有所改善的。
指导意见：
建议平时首先应该学会调整自己心态，在医生指导下吃抗焦虑，安神助眠药物进行调理睡眠，多户外参加集体性活动，多吃含黑色素高的蔬菜水果每天坚持进行户外体育锻炼，劳逸结合按时作息进行调整的。
吃过抗焦虑和中药都不好，只有黛力新刚吃几天有效果，吃了晚上睡的自然，醒来精神良好，就是吃几天这个效果就不行了，停药还有撤药反应
根据上述表现吃黛力新开始疗效不错可以在医生指导下配合镇静安神药进行治疗。
跟医生说过了，也开了黛力新和其他药物，但效果不好，不知道怎么办才好啊，怎么才能让睡眠恢复正常，焦虑让我入睡困难，早醒，醒后无法入睡，长期下来身体都垮了
焦虑症需要在医生指导下规律吃抗焦虑药物，同时应该学会自我进行减压缓解紧张情绪，配合镇静安眠药物进行改善睡眠的。
吃抗焦虑药不是一天两天就能好，快的话也要吃一两年，一旦吃上就停不下来了，病情反反复复
抗焦虑药物是需要长时间规律服用的，但是不能稳定焦虑病情其他失眠，白头发就很难调理的
疾病百科| 白发
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对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪。
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