每次胖都是肚子吓的饭也不敢吃想减掉肚子上的肉肉

      肚子上有肉肉，这个平时一定要管住嘴，迈开步，保持好心态，平时控制主食的摄入量。每天可以走1万步，坚持久了，肚子上的肉就会掉下去，也可以做仰卧起坐。也可以做肚皮舞，肚皮舞能增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，同时也能消耗大量的脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减腹部赘肉最有效的运动之一，其次还可以骑自行车运动。躺在地上，双手抱头，左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来，再换一边儿，如此交替进行。