觉浅，多梦，记忆力不好

男 | 39岁 2021-11-26 18:13:35 1人回复来自未知

健康咨询描述：晚上睡眠质量不好，有一点动静就醒，多梦，白天头有一点点昏，记忆力不好！

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刘海燕鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 急性上呼吸道感染,急性呼吸衰竭,大叶性肺炎,病毒性帮助网友：38357

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2021-11-26 18:15:25 我要投诉

你好，根据你的描述，睡眠不好多梦。影响的睡眠质量，容易出现头疼，记忆力差等症状。建议平时不要喝浓茶和咖啡，也不能饮酒，避免劳累紧张，压力大。熬夜还有长时间盯手机或者电脑的情况睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，有助于提高睡眠的质量，促使睡眠。睡眠的枕头要低一些。可以口服安神补脑液调理。

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