健康咨询描述: 近一个月时间发生晚上失眠,每天都要熬到凌晨两三点才能睡着。而且他脾气比较暴躁,容易发怒。每天都感觉身心比较疲惫,感觉很累的样子。
病情分析:
你好您的这个情况应该是有焦虑情绪导致的,需要进行心理咨询,找出产生这种焦虑情绪的根本原因,疏导情绪。
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,应该是有焦虑情绪导致的脾气暴躁,情绪不好,最好进行心理咨询,找出产生这种焦虑情绪的根本原因,疏导情绪矫正不正确的认知,这种情况才会改善。
病情分析:
身心疲惫与睡眠有关,失眠,易躁也与睡眠有关,所以先调整睡眠,后学习调节情绪的方法
指导意见:
建议先调整作息时间,让自己睡足,平常身体不感到疲惫,然后再处理是因为什么事情造成心理上的疲惫,这样层层调整,过一段时间会好一些,自己会恢复常态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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