失眠睡眠浅易怒暴躁烦躁

      你好，根据你描述的这个情况，我觉得你自己本身应该是有一些焦虑，抑郁或者是惊恐发作的原因导致的，所以你最好是能够去线下，让神经内科或者精神心理科的医生给你看一下，需要做心理疏导，并且需要吃一些抗焦虑抑郁的药物
      

      首先应该保证心情舒畅，不能生气，保持健康的生活方式，适当的运动，增强体质，多吃绿色的蔬菜，水果不要吃辛辣刺激的食物，如果有失眠，可以口服甜梦口服液，改善睡眠，或者及时去医院看看心理医生，调畅情志
      

      失眠容易暴露，还有烦躁的临床表现情况，是身体出现了植物神经功能紊乱，神经衰弱的状态反应表现，建议通过舒缓神经，疏肝解郁，镇静安神的方法进行调整和治疗，
      
      以上是对“失眠睡眠浅易怒暴躁烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！