暴躁易怒深夜伤感爱哭失眠

      有一点抑郁情绪，青春期都会有情绪波动，并且这个时期自我调节能力还比较差，每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。转移注意力，增强信心树立理想，多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
      

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是抑郁症。轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
      指导意见：
      建议你去医院检查确诊，做一个心理测试，如果确诊是抑郁症就要及早治疗，因为你是轻度抑郁症，所以先心理治疗，平时要多锻炼身体，积极调整心态，不要把自己孤在家里，很快就会治愈的。
      

      病情分析：
      你现在正处于青春期。内分泌处于不稳定的状态。加上学习压力大。所以情绪容易激动，属于正常现象。
      指导意见：
      建议你树立正确的学习目标和人生目标。锻炼身体。增加室外活动。注意休息。保证睡眠。放松心情。保持良好的心态。多和家人朋友沟通交流。
      
      以上是对“暴躁易怒深夜伤感爱哭失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！