有什么好的提臀的方法吗
女 | 27岁 2021-11-26 21:25:10
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健康咨询描述： 我的臀部特别的大，和我的身形比都不太成比例的，可能是我工作的关系，总也不运动，吃完饭就往那一坐的，有一次我哥说我的屁股像是后贴上去的。
想得到怎样的帮助：有什么好的提臀的方法吗
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2021-11-27 23:20:27 我要投诉
好的提臀方法就可以双脚站立，后背靠着墙，然后做深吸气，动作向上逐渐提臀，同时不要吃高热量食物，饮食以清淡易消化为主，这样能够起到很好的提臀作用，经常做臀部的热敷按摩。
2021-11-27 09:14:32 我要投诉
首先应该避免久坐，工作40分钟到50分钟左右的话就应该适当自己站起来，找空地跳跳绳或者开合跳高抬腿，每天累计运动在40分钟左右，然后应该控制好饮食，多吃蔬菜，适当搭配粗粮，不要一直点外卖吃一些高热量食物，一日三餐最多吃到七分饱，千万不要补充一些夜宵或者其他食物，如果实在饿的话是可以吃西红柿或者黄瓜。
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