膳食纤维的摄入有量的要求吗？

保密 | 0个月 2021-11-26 23:32:02 2人回复来自

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2021-11-27 05:48:42 我要投诉

膳食纤维的摄入量并没有特别明确的要求，不过建议日常膳食纤维也不要摄入过度，以避免本身对肠胃造成过大的负担，致使出现肠胃不适甚至腹泻的情况。另外日常也不要过度食用粗粮。

韩宝贵邹平市中医院主治医师擅长: 擅长运用中医诊疗技术治疗临床疾病，中医内治加中医外帮助网友：67413

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2021-11-27 06:18:19 我要投诉

膳食纤维的功能就是清洁消化道和增强消化功能，它属于一种不易被消化的食物，摄入的过多可能会影响人体对钙铁锌等营养素的吸收和利用，所以成人一般每日的摄入量最好在25~35克左右。