晚上失眠我怎么注意饮食呢？

女 | 25岁 2021-11-27 02:13:15 1人回复来自

健康咨询描述：我的睡眠质量一直都不怎么好，最近这段时间烦心事又多，所以这几天晚上我就一直在失眠，躺在床上总是翻来覆去的睡不着，到了白天的时候又很没有就是。

想得到怎样的帮助：请问晚上失眠我怎么注意饮食？

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2021-11-27 02:15:19

根据您的身体出现了夜间失眠的临床表现情况，考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱，精神压力过大等因素有问题的失眠表现，建议通过镇静安神配合均衡营养的饮食进行调理身体，避免形成刺激性的食物。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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