夏天怎么饮食养生？

      夏天天气炎热，流汗比较多，营养消耗比较大，代谢机能旺盛，建议吃一些含优质蛋白容易消化的食物，比如豆制品，牛奶，鱼类以及脂肪少的肉类，相信牛肉羊肉等等，然后多喝水，及时补充缺乏的水分，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿，西瓜等等。
      

      夏季的营养消耗比较大，天气炎热影响人的食欲，需要补充一些营养物质的补充维生素和水分，忌食一些辛辣刺激性食物以及油腻性，甜腻性食物。可以多吃一些开胃的水果蔬菜。可以有效的补充身体所需要的维生素以及各种营养物质。
      

      指导意见：
      夏天虽然天气比较炎热是很容易导致水分的缺失的，建议平常的话一定要及时的补充水分，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果等清淡的饮食，对于自己来说是比较好的。但是要注意营养均衡搭配合理。
      
      以上是对“夏天怎么饮食养生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！