健康咨询描述: 这段时间我一直睡不好,很难受,每天晚上睡不着,并且我白天也没有睡觉,有的时候晚上睡了以后一小会就会醒,醒了之后就睡不着了,整夜整夜的睡不着,白天又精神不好,不知道怎么办。
想得到怎样的帮助:想知道我这样的失眠怎么样治疗好,想睡个好觉。
在医学上认为失眠大部分原因是由于心理疾患导致的,可能是承受了比较大的压力,而出现神经功能暂时性失衡,出现焦虑和不安,这种情况一定要去心理医生那里进行疏导排解和释放,再配合一些药物对于睡眠有很大的改善,另外失眠的患者要注意,一定要消除食对于失眠的恐惧感,因为失眠的人会在睡前出现恐惧,非常怕睡不着,那么就会造成自我暗示和自我提醒,以至于在大脑皮层形成一个兴奋点,以后就睡眠就更加难以控制,另外,如果实在睡不着的话可以吃点镇静剂或睡眠诱导剂,也同时也可以配合一些中医中药的治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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