怎么减腰腹赘肉？

      建议调节饮食，限制进食高脂高热量食物，同时要适当运动。脂肪是热量最高的营养素，所以要避免进食油炸食品，肥肉和动物内脏这些高脂食物，炒菜也要少放油，不要喝菜汤。不吃零食甜食，不喝含糖饮料。同时也要适当运动，热量摄入小于热量消耗就会有减肥的作用。运动可以做仰卧起坐来锻炼腹肌。长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好。
      

      您好，腰部上的赘肉主要是由于您经常坐着的原因，给您的职业生活习惯都有直接的关系，它会影响到您的美观，建议您通过运动节食进行减肥，每天运动1~2个小时以上，尽量不要吃过于油腻的食物。