高中生缺少运动怎么办
女 | 16岁 2021-11-27 08:36:11
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来自未知
健康咨询描述： 早上六点半起床（早了宿舍不开门），吃完早餐后去教室读书（规定7点到班），然后就那么坐一个上午，中午12点吃饭，吃完饭后回宿舍，12点40锁门，写作业到1点半睡觉，2点十分起床，然后又坐了一个下午，晚上类似，回去还得喝一杯牛奶或芝麻糊，不然复习功课时效率会降低，12点半睡觉。可以说从起床到睡觉我们时间一直都很紧，结果去年一年我胖了十斤。:
想得到的帮助： 请问医生应该怎么避免继续长胖，在教室和寝室可以做哪些幅度不大时间不长的有氧运动，谢谢！
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