高中生，上身一般，下身胖（臀部

女 | 16岁 2021-11-27 08:54:59 1人回复来自

健康咨询描述：高中生，上身一般，下身胖（臀部，小腿，大腿），脸胖，身高162cm，体重122斤，住校，没时间运动，早饭经常吃一个鸡蛋和烧饼，午餐一碗米饭（或面条）和菜，晚餐吃一个馒头夹菜，不经常喝水，现在不经常吃零食了，想瘦大小腿，臀部，脸部

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2021-11-27 08:59:27 我要投诉

你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时以上。

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