健康咨询描述: 我生完肚子大减不下来,在月子里就不吃高热量的食物所以比以前肥了很多。我想瘦下我的肚子跟腰,不知道有什么方法。我还在喂奶,所以我都不敢节食,运动又比较懒。
想得到怎样的帮助:产后怎样瘦腰瘦肚子呢?
产后可以多参加体育锻炼,如跑步,爬山,骑车,游泳,打球等,可以使腹部脂肪减少,也可以用指压法,减少腹部堆积脂肪,用指压下腹部,使手掌重装机垂直下压15秒,若指压侧腹部时,须将手掌充分弯曲,分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓缓按压15秒,也可以仰卧于床,让家人采用波浪式的方法,推移小腹上的肌肉,达到减肥的效果。
产后肥胖这种情况需要适当的控制饮食,多注意锻炼身体,最佳的减肥时间是在产后6个月左右,建议你抓住时机。如果说之后,特别是一年以后我还不能够减肥的话,以后也会非常的困难
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