怎么有效预防糖尿病呢？

男 | 48岁 2021-11-27 11:35:12 2人回复来自

健康咨询描述：我上次去医院例行体检时居然查出了有糖尿病，我平时就是喜欢吃高热量的食物，也不太爱运动，这几年的确胖了很多。

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2021-11-27 12:09:21 我要投诉

你好，糖尿病的有效预防，主要要养成良好的饮食生活方式，要规律饮食加强锻炼，低盐，低脂，戒烟戒酒，避免熬夜，保持心态平和。平时多吃新鲜的蔬菜，避免进食热量过高的食物。不要吃油炸食物以及烧烤膨化食物。

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2021-11-27 11:53:16 我要投诉

在体检时发现有糖尿病，平时在饮食上高热量饮食，不太运动，这种情况建议你低糖饮食，每天的饮食要控制热量，适当的锻炼身体，需要用降糖药物来进行调理。要监测血糖以及糖化血红蛋白控制在正常水平，避免出现并发症

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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。

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