早晨晨跑能减肥吗

      早晨晨跑有一定的减肥作用，但是还需要控制饮食，平时注意多吃新鲜的水果和蔬菜，忌口辛辣油腻刺激性的食物，适当的活动锻炼，不建议选择偏方或者保健品减肥，防止对身体造成一定的影响
      

      指导意见：
      早上跑步有助于减肥，主要原因如下：1、早上跑步有利于消耗更多的能量，因为早晨跑步能够让肥胖者身体较早进入正常工作状态，可以消耗更多能量，从而减少脂肪堆积，达到减肥的目的；2、早晨跑步有利于调动更多脂肪功能。早上空腹跑步时身体内已经无太多能量，这时如果长时间跑步，在无足够糖原补充情况下能够调动更多脂肪保持身体功能，从而达到减肥减脂效果；3、晚上跑步减肥相对于早晨减肥效果会差，因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充食物给减肥的患者提供能量，因此对于调动脂肪分解的功能相对较少。所以晚上跑步减肥相对早晨跑步减肥效果差。所以跑步减肥建议在早晨长时间连续不间断地进行。