请问成年人一天摄入多少毫克的钙，镁，锌？

男 | 20岁 2021-11-27 16:50:41 1人回复来自

健康咨询描述：请问成年人一天摄入多少毫克的钙，镁，锌还有维生素D3？一个钙片含量1000毫克，是不是吃了就能补充1000毫克的钙呢？请问钙，镁，锌，维生素D3的吸收率是怎样呢？购买保健品多少毫克才适合呢？

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2021-11-27 16:53:16 我要投诉

成年人你只要注意饮食均衡，一般是不会缺钙的，所以说你平时多吃点有营养的食物，比如肉，鱼虾蛋，豆腐牛奶。只要注意每天喝上牛奶，就可以不定期的补充上钙片，就有利于身体发育的。

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