月经期间尽量做一些上肢活动,避免大幅度剧烈的运动,以保暖为主。月经期可以有正常的淋浴,而且必须保持外阴的干燥,月经期一定避免性生活及盆浴。这样就能达到运动强身,又不染妇科病。
月经期间,盆腔处于充血状态,子宫颈口比较松,自身的抵抗力,暂时性的下降还是需要好好休息的,可以适当的运动,但是看情况,尽量不要太劳累,比如可以散步慢走等等,一些有氧的运动
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