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2021-11-28 20:29:32 我要投诉
夏天本身天气比较炎热，如果再加上运动后会大量的排汗引起口渴，但是尽管如此，也不可能一次性喝很多水，要少量多次的饮用，不可过喝的过猛，这样容易引起胃部肌肉的痉挛，引起腹痛等症状。
2021-11-28 20:03:39 我要投诉
夏天运动之前要补充一定量的水分，可以喝一些温热的水。有助于刺激机体对水分的需求使机体保持水分。运动前补充水分可以使你的头脑变得清醒。也可以为自己提供电解质中的钠和钾，能够预防抽筋，恶心以及低钠血症。
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