睡眠不足无法入眠，反反复复

      病情分析：
      哦，这个岁数反反复复的失眠。睡眠的时间缩短了，一天能睡5六个小时就很不错。白天要尽量的活动运动一下，保持规律的作息。
      指导意见：
      晚上不要过早躺在床上，困了就上床睡觉，不困可以下地活动，知道困了再次上床睡觉。躺在床上15分钟，睡不着就下地活动。午睡时间不要超过半个小时。必要的时候可以用药物助眠，喹硫平。或者其他的帮助睡眠的药物，中成药甜梦胶囊。
      

      病情分析：
      焦虑症是一种常见的精神心理障碍，表现为无明确原因的提心吊胆，并伴有自主神经症状和运动性不安。中度以上焦虑应该药物治疗。
      指导意见：
      服药后不会立即见效。连续一个月达到最佳效果，三个月一疗程，建议服用半年到两年。结合心理治疗，心理治疗治本药物治疗治标，两者缺一不可。
      

      病情分析：
      您好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己睡眠不足，无法睡眠。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，有没有诱发因素。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要看手机，不要喝咖啡浓茶之类的饮品。睡前可以做做深呼吸放松，对提高睡眠质量很有帮助的。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动对睡眠很有帮助的。第三长期睡眠不足容易出现这样那样的疾病，比如高血压心脏病之类的心身疾病需要去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊，必要的时候可以配合药物治疗。
      
      以上是对“睡眠不足无法入眠，反反复复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！