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备孕期间吃什么最好？

女 | 20岁 2021-11-29 08:09:48 2人回复来自未知

健康咨询描述：我现在和老公准备要个宝宝，但听说想要个特别聪明健康，又漂亮的宝宝，在备孕的时候就要注意自己的饮食，所以现在老公经常会让我多吃水果，说他听说多吃水果生出来的宝宝皮肤好。

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在备孕期间就是保持良好的状态，可以多吃些新鲜的蔬菜及水果，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃过咸的食物，保持良好的状态，不能吸烟饮酒，在排卵期有性生活，这个就能够怀孕。

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备孕期间主要是注意饮食营养均衡的，不暴饮暴食也别吃生冷寒凉辛辣刺激性的食物，要偏食挑食，尽量避免吃油炸食品，尽量吃新鲜的水果和蔬菜等，有助于身体健康的对备孕也有一定的好处。