每天都带着面具很累很累

      病情分析：
      你好，小姑娘。是啊，每天戴着面具。不但别人看不到和体验不到你，你自己也无法体验和体会到真实的自己。就好像你的手触碰不到隔着面具的你的皮肤。你的皮肤隔着面具，也无法感知到这个世界的冷暖。
      指导意见：
      自残是一种象征的行为。当通过某种工具划开自己的皮肤。就好像划开这个在我们体表上的面具。能够让我们体验到这种疼痛。这种疼痛能够让我们感知到我们的身体还活着。你目前的状况呢，这个诊断应该是没有问题的。目前除了药物治疗。建议同时心理治疗。后面如果有需要可以继续问我。

      病情分析：
      如果已经明确诊断为抑郁症，除了轻度的抑郁，可以通过心理疏导，自我调节，不断改变认知，症状会逐渐稳定下来。只要属于中度以上的抑郁，就必须服用药物系统规范治疗。
      指导意见：
      其疗程大约要在一年左右，在症状稳定的基础上，还要在医生的建议下继续服用维持量的药物，以免抑郁症的复发。平时还要注意生活规律，保证充足的睡眠，尽量的减少独处，多参与集体活动，适当的户外运动锻炼身体，每天让自己忙碌起来，紧张有序的生活，是改善抑郁症状最好的措施。

      病情分析：
      下午好，你说的情况看，抑郁症表现是明显，严重的。自残是应对压力，宣泄不良情绪的习惯方式，但是，危害和危险性都是比较严重的。抑郁症需要足量足疗程治疗，而且也需要药物，心理，物理治疗适当结合。
      指导意见：
      目前的情况确实会让任何人痛苦不堪，和家人沟通一下，可以考虑住院治疗一段时间，控制病情，避免恶性循环。
      另外，还是要尝试一些新的压力应对策略，坚持下去，肯定可以获益，比如人际交往，运动等。
      以上是对“每天都带着面具很累很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！