睡前可以适当的做一些运动,减肥效果会更好,比如散步,慢跑,跳绳,蹲起等项目都是可以的。在睡觉前尽量不要饮食,更不要吃一些高热量的食品和油炸食品。对减肥都是没有帮助的。
指导意见:
睡觉时身体处于低消耗状态,除非一天24小时都在睡眠,不用吃东西,想利用睡觉减肥有点难度。减肥的人士,建议还是老老实实通过控制饮食和加强运动,平时可以散步,跑步,游泳或者平板撑都可以有效地达到减脂的目的,不要老是躺着睡觉,需要动起来,身体抵抗力才会好,多晒晒太阳,新陈代谢才会加快。
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