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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-11-29 20:56:52
指导意见：
不需要每天都去。健身房运动的话，通常半个小时以上才能消耗脂肪。如果你每周有三四次在健身房的运动（有氧运动），再配合合理的饮食，多吃蔬菜水果，少吃点那些油炸的东西，肯定是能减肥的，而且这样减肥的成果很好，肌肉变多，人的新陈代谢就会加快，整个消化系统和分泌系统都会很健康。而且很重要的是减肥成功后也不要马上停止运动和控制饮食，这也是一个循序渐少的过程。祝你成功。
2021-11-29 21:04:58 我要投诉
通过跑步来进行减肥，每天最起码需要坚持半小时以上，只要能够坚持就能达到减肥的功效，半年以上肯定会有作用。平时需要配合上合理的饮食，忌辛辣油腻刺激性的食物。跑完步后可以适量的喝一些水，避免出现脱水的现象。
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