哺乳期想健康减肥瘦身,应注重饮食调节,尽量选择一些新鲜蔬菜水果,鱼类、瘦肉或去皮禽类等蛋白质含量高,脂肪含量低的食物,可以控制体重剧增,减少脂肪肥厚症状。产后过了40天,身体恢复好,还可以做些适合自己的运动,多干点家务活,空闲时间到户外散散步,随着运动量的增加,且摄入量减少,体重自然就会下。
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