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早上跑步能减肥吗？

女 | 26岁 2021-11-30 12:19:22 2人回复来自

健康咨询描述：我身高165cm，体重60KG，生完宝宝以后，身上的肉很松，想通过运动来减肥，听说跑步能让身上的肉变得结实，我打算每天早上起床后跑步，时间是半小时左右。

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2021-11-30 12:56:02 我要投诉

跑步运动可以减肥，但单靠早上跑半个小时，是达不到减肥目的的。你的体重已经是标准体重了，因孕期和坐月子期间运动量少，使得肌肉减少，脂肪增多，皮肤松弛。跑步可以强身健体，使肌肉更结实，减少脂肪，可循序渐进，逐渐增加运动量。

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2021-11-30 12:33:49 我要投诉

这个是可以的，跑步是能够有效的燃脂的一项运动。但是要注意，如果是早晨户外跑步的话，一定要关注一下空气质量，因为一天当中其实往往早上的空气质量是比较差的，一般夜间的空气质量会好一些