睡眠不好吃什么好？

女 | 21岁 2021-11-30 13:24:54 2人回复来自

健康咨询描述：最近放暑假，大学也没有什么暑假作业，课业负担小，睡眠也成了问题。平时上学的时候，周末能睡到10点，而且晚上属于闭眼就能睡着那种。现在早上六七点钟起床，晚上一两点的时候都睡不着觉。只有早上起的特别早，像有一次有事四点半起的，晚上11点多一闭眼就睡着了。

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睡眠不好的患者可以适当的口服一些红枣或者是莲藕，还有就是香蕉可以有助于患者的入睡，睡觉之前患者还可以用温开水泡泡脚禁忌辛辣，刺激性强的食物，睡觉之前不要吃东西。睡觉之前不要想一些不开心的事情，保持心情的愉悦。