只吃大米饭是属于低脂低盐,量少的话能起到一定的减肥效果,但米饭吃太多也会导致碳水化合物摄入过多,而且其他营养素摄入不足不利于身体健康,所以要想减肥是需要合理搭配饮食,并增加运动量才起到较好效果。
首先大米属于碳水食物,如果只吃碳水的话,对减肥是不利的,应该是减少碳水的食物,同食的话多吃蔬菜,搭配上优质蛋白质食物,比如说可以选择牛奶,牛肉鸡蛋白等等适量补充一些水果,每顿饭最多吃到七分饱,然后每天应该坚持半小时的有氧锻炼,这样才能减肥。
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