健康咨询描述: 这结婚了,体重就一直都上升的,我也是很注意调理的啊,但是效果不怎么的,每天的锻炼也不行,现在我是想要坚持下去了,每次减肥都是半途而废,吃得还比较的多。
想得到怎样的帮助:瘦身采取什么方法比较好?
健康科学的减肥方法,就是要合理的控制饮食,多以清淡为主,避免摄入高脂肪、高糖分、高热量的食物,尽量不暴饮暴食,同时注意休息,保证睡眠,不熬夜。选择自己喜欢并且能够坚持下去的体育项目,比如游泳、跑步、跳绳等,坚持下去就会有效果。
肥胖是由于摄入较多,消耗较少,摄入过多的热量以脂肪形式储存于体内,所以想要瘦身,首先要进行饮食控制,减少摄入量,选择适合自己的运动,加快代谢,持之以恒才能达到良好的减肥效果
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