减肥瘦身有哪些比较好的方法？

女 | 25岁 2021-11-24 23:19:52 2人回复来自

健康咨询描述：我一直都很胖的，也有坚持减肥的，但是效果一点都不好，现在减肥一年了，还是一样的体重，每天我都不吃早餐的，可是效果不好。

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减肥瘦身比较好的方法有严格控制饮食以及每天坚持有氧运动，建议这样的患者不要吃。热量高的食物，比如油炸，薯片，油条，油炸糕，也不要吃地瓜土豆粉条，含淀粉多的食物，每天保证充足的睡眠。

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2021-11-25 09:04:22 我要投诉

减肥是一定要吃早餐的，早餐是一天当中最重要的一餐了。早餐可以吃一些低热量高蛋白质的食物，比如豆浆，鸡蛋，牛奶等。平时一定要加强运动，要坚持不懈，不要半途而废，每天有氧运动一小时以上，控制饮食，每餐七分饱，不要暴饮暴食，少油腻，油炸的食品，这样的减肥才是有效快速安全健康的减肥方式。