是的,可以进行减肥的呀,效果很好的呀,千万不要节食,减肥的节食减肥,这样很容易反弹的,所以你可以快走或者慢走,爬楼梯也可以爬山,做运动都可以起到减肥的目的,不要暴饮暴食,要清淡易消化饮食
通过跑步能减肥,效果非常不错,一般人不会天天去跑,所以胖人如果能够适当的运动,坚持长期跑步,减肥效果是很明显的,每天跑步要在一个小时左右,可以有效的改善脂肪的代谢。
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