怎样才能减掉小肚子

      要减掉小肚子的赘肉，一定注意调整饮食和多运动，吃些低脂肪、低胆固醇、高维生素的食物。多吃些新鲜的蔬菜和水果，不能吃肥肉和动物的内脏，并且多做有氧运动，像跑步，游泳，爬山跳绳等，长期坚持能够收到很好的效果。
      

      减掉小腹部脂肪堆积，平时可以多吃点蔬菜水果，不要吃高脂肪，高胆固醇的食物，也不要长期久坐，可以经常做俯卧撑，仰卧起坐，呼啦圈等运动可以进腹部脂肪代谢燃烧。其次就是需要到中医科把把脉，看看舌苔根据症状确诊是否有宫寒，如果有宫寒需要用中药进行调理，这样才能够达到最佳的治疗效果。