减肥期间怎样调整情绪

      要保持积极的生活状态，理智的看待减肥和肥胖问题，积极的进行自我调整，避免心理负担过大，导致新病变中，学会积极的对待肥胖，正确看待自己的形象，要选择一个适合自己的运动方法，并且制定相应的饮食方案
      

      减肥期间心态要保持愉悦，不要和别的人比。调节饮食和适量的运动，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果。肥胖，往往都是因为生活不规律及不良的饮食习惯而引起。过多的服用油腻以及辛辣食物造成要保持心情舒畅多运动，比如可以通过跑步游泳，登山，骑单车等运动，使身体出汗燃烧脂肪，长期坚持就会达到减肥的目的